{"id":4889,"date":"2019-08-09T11:54:28","date_gmt":"2019-08-09T15:54:28","guid":{"rendered":"https:\/\/jackalope.tribu.co\/?p=4889"},"modified":"2020-09-30T17:50:16","modified_gmt":"2020-09-30T21:50:16","slug":"les-trucs-de-pro-pour-performer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jackalope-old.tribu.co\/fr\/les-trucs-de-pro-pour-performer\/","title":{"rendered":"Les trucs de pro pour performer"},"content":{"rendered":"
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Jordan Comtois de \u00c9volution pr\u00e9paration physique<\/a> nous explique comment les bons exercices peuvent augmenter nos performances sportives.<\/p>\n

Suivez-le dans sa rencontre avec deux athl\u00e8tes, Lyla Kelley en escalade et Phil Boisjoli en base jump pour en apprendre plus sur la pr\u00e9paration physiques des deux disciplines.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

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L’escalade<\/h2>\n

L’escalade est un entra\u00eenement assez complet en soi. Cependant, la flexibilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale d’un individu ainsi que son positionnement corporel peuvent limiter grandement les performances et les capacit\u00e9s de celui-ci.
\nVoil\u00e0 pourquoi je vous montre un exercice qui pourra vous aider \u00e0 :
\n-Gagner plus de mobilit\u00e9 au niveau de la hanche;
\nD\u00e9velopper un meilleur gainage du tronc (abdominaux, pectoraux, dos, lombaires);
\n-Avoir les \u00e9paules plus \u00e9quilibr\u00e9e et endurante, puisqu’on met l’accent sur le derri\u00e8re de celle-ci, une partie qui est tr\u00e8s d\u00e9ficiente et qui risque d’apporter plus de blessures si elle n’est pas d\u00e9velopp\u00e9e.<\/p>\n

Voici donc un exercice aider \u00e0 d\u00e9velopper tout \u00e7a<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

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