{"id":10538,"date":"2021-02-18T17:23:33","date_gmt":"2021-02-18T22:23:33","guid":{"rendered":"https:\/\/jackalope.tribu.co\/?p=10538"},"modified":"2021-03-10T06:16:43","modified_gmt":"2021-03-10T11:16:43","slug":"5-trucs-pour-remplir-votre-reservoir-avant-une-journee-de-backcountry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jackalope-old.tribu.co\/fr\/5-trucs-pour-remplir-votre-reservoir-avant-une-journee-de-backcountry\/","title":{"rendered":"5 trucs pour remplir votre r\u00e9servoir avant une journ\u00e9e de backcountry"},"content":{"rendered":"
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Temps de lecture : 4min<\/h6>\n

Le go\u00fbt de l\u2019aventure a rarement \u00e9t\u00e9 aussi prononc\u00e9 chez les adeptes de sports d\u2019action. La pand\u00e9mie et ses restrictions ont exacerb\u00e9 ce d\u00e9sir de libert\u00e9 chez plusieurs, et \u00e7a se voit de mani\u00e8re assez concr\u00e8te chez les snowboarders qui semblent avoir pris go\u00fbt \u00e0 la d\u00e9couverte de montagnes vierges.<\/strong><\/p>\n

Chez Burton, jamais l\u2019\u00e9quipement de backcountry n\u2019a \u00e9t\u00e9 aussi populaire, alors que les splitboards se sont vendus comme des petits pains chauds dans les derniers mois.<\/p>\n

Sauf que pour faire du backcountry, aussi aventuriers que vous soyez, vous devez avoir pris vos pr\u00e9cautions\u2026 nous vous parlions r\u00e9cemment du paradis hivernal de Murdochville et des dangers entourant les exp\u00e9ditions non-pr\u00e9par\u00e9es. Mais ce n\u2019est pas tout.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

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Cr\u00e9dit : Mylaine Robichaud<\/a><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

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Pour \u00eatre fin pr\u00eat(e) \u00e0 affronter la poudreuse et le froid hivernal, vous devez vous assurer de remplir votre r\u00e9servoir d\u2019aliments nutritifs. Rien de pire que de devoir mettre fin \u00e0 une journ\u00e9e de snowboard parce que vous avez faim ou que vous \u00eates \u00e9puis\u00e9s. <\/p>\n

D\u2019abord, il faut vous assurer de bien manger avant de commencer le travail. Si vous vous appr\u00eatez \u00e0 gravir une montagne en splitboard, n\u2019y allez pas le ventre vide. Quelques heures avant le d\u00e9part, pr\u00e9parez-vous un repas rempli de glucides. Des l\u00e9gumes, des noix, des produits laitiers, etc\u2026 <\/p>\n

Les glucides fournissent l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire<\/a> au bon fonctionnement du syst\u00e8me nerveux central et aux muscles qui travaillent. Ils emp\u00eachent \u00e9galement les prot\u00e9ines d’\u00eatre utilis\u00e9es comme source d’\u00e9nergie et permettent le m\u00e9tabolisme des graisses. <\/p>\n

Mais surtout, ce qu\u2019il faut garder en t\u00eate, c\u2019est que ce n\u2019est pas la descente qui sera \u00e9puisante\u2026 c\u2019est de vous rendre au sommet. \u00c0 garder en t\u00eate : il vous faudra environ 150 calories \u00e0 chaque heure pour fonctionner au paroxysme de vos habilet\u00e9s. Bourrez donc votre sac d\u2019un vrai repas et de collations. <\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

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Cr\u00e9dit : Jean-Philippe Nadeau Langevin\u00a0<\/a><\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

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Avant votre ascension, voici donc ce que vous devriez mettre dans votre sac \u00e0 dos :<\/h3>\n

– Une bouteille d\u2019eau pleine<\/strong><\/p>\n

Bien que cela puisse para\u00eetre anodin, il ne faudrait surtout pas oublier d\u2019amener de l\u2019eau avant de vous aventurer en montagne. Une bouteille achet\u00e9e au d\u00e9panneur ne suffit pas. Id\u00e9alement, remplissez un thermos d\u2019eau chaude et un thermos d\u2019eau froide.<\/p>\n

– Un sandwich<\/p>\n

<\/strong>Rien de mieux qu\u2019un bon sandwich ou un wrap comme repas pendant votre grosse journ\u00e9e. Puisque l\u2019auteur de ces lignes n\u2019est pas un cuisinier hors-pair, voici des suggestions de sandwichs, selon Rei Co-op<\/a>.<\/p>\n

– Des bouch\u00e9es \u00e9nerg\u00e9tiques CLIF\u00ae BLOKSTM<\/p>\n

<\/strong>Petits et faciles \u00e0 mettre dans vos poches de manteau, les CLIF BLOKS se pr\u00e9sentent sous forme de cubes \u00e0 mastiquer comptant 33 calories, ce qui simplifie la consommation durant les sorties prolong\u00e9es.<\/p>\n

– Des barres \u00e9nerg\u00e9tiques CLIF BAR\u00ae :<\/strong><\/p>\n

Remplies de glucides provenant d’ingr\u00e9dients biologiques, les barres \u00e9nerg\u00e9tiques CLIF offrent des ingr\u00e9dients sains pour une nutrition de performance – cette barre est con\u00e7ue pour vos aventures, petites ou grandes.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

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Cr\u00e9dit : CLIF<\/p>\n\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t<\/div>\n<\/section>\n\n

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\u00c9videmment, l\u2019espace dans votre sac n\u2019est pas illimit\u00e9, mais nous vous encourageons \u00e0 amener plein de collations pour r\u00e9pondre \u00e0 tous vos besoins au cours de votre aventure.<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":11,"featured_media":10545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-10538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communaute"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 trucs pour remplir votre r\u00e9servoir avant une journ\u00e9e de backcountry - Jackalope (Old)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pour \u00eatre fin pr\u00eat(e) \u00e0 affronter la poudreuse et le froid hivernal, vous devez vous assurer de remplir votre r\u00e9servoir d\u2019aliments nutritifs.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jackalope-old.tribu.co\/fr\/5-trucs-pour-remplir-votre-reservoir-avant-une-journee-de-backcountry\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_CA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 trucs pour remplir votre r\u00e9servoir avant une journ\u00e9e de backcountry - 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